- Eva Longoria compartió las prácticas de bienestar que sigue.
- Longoria, que cumplirá 50 años en marzo, añadió que está «emocionada» por envejecer.
- Las rutinas antienvejecimiento están de moda, pero unos hábitos sencillos pueden ayudarle a envejecer bien.
El cumpleaños número 50 de Eva Longoria se acerca rápidamente y ella está más que lista para cumplirlo.
En una entrevista con Marie Claire publicada el miércoles, la actriz de «Mujeres desesperadas» compartió una lista de prácticas de bienestar que sigue.
«Hago buceo en frío; tengo luces rojas encendidas; entreno fuerza con pesas; medito; escribo un diario», dijo. «Me despierto con el sol; estoy conectado a tierra; tengo un anillo Oura para rastrear el sueño profundo; estoy tomando magnesio y otros suplementos».
«Estoy haciendo de todo. No porque no quiera envejecer sino porque hacer quiero envejecer», dijo Longoria, quien cumplirá 50 años en marzo.
«Para mí, la edad es sólo un número, pero estoy emocionado», añadió Longoria. «Me niego a creer que mi mayor éxito haya quedado atrás».
En 2016, Longoria dijo a «The Cut» que las personas deberían priorizar su tiempo y esfuerzos hacia el bienestar.
«Todo es cuestión de equilibrio. Creo que la gente pierde más tiempo del que cree. Piensan: ‘No tengo tiempo para meditar’ o ‘No tengo tiempo para hacer ejercicio’ y, sin embargo, tienen tiempo para estar en Instagram durante 30 minutos; esa podría haber sido su sesión de meditación», dijo.
Para Longoria, el ejercicio no es sólo algo que ella hace. «Es parte de mi vida», dijo a «Today» en junio.
Longoria, que tiene una licenciatura en kinesiología de la Universidad Texas A&M-Kingsville, dijo que normalmente hace entrenamiento de fuerza y cardio en trampolín. También dijo que come con moderación y que no tiene reglas estrictas para restringir su dieta.
«Tengo suerte de que me gustan las cosas saludables. Me encanta el pescado y las verduras. Me encanta el pollo y las verduras. Me encanta la carne y las verduras», dijo.
Un representante de Longoria no respondió de inmediato a una solicitud de comentarios de Business Insider enviada fuera del horario comercial habitual.
Hábitos sencillos para envejecer bien
Como los seres humanos viven más que nunca, los procedimientos antienvejecimiento (desde inyecciones de células madre hasta terapias de intercambio de plasma) están de moda entre los buscadores de longevidad adinerados.
Pero la clave para envejecer bien puede residir en hábitos cotidianos sencillos. En noviembre, Venki Ramakrishnan, premio Nobel y autor de «Why We Die», compartió tres hábitos que vive: comer alimentos nutritivos en porciones modestas, andar en bicicleta todos los días y dormir ocho horas de buena calidad todas las noches.
Dormir, en particular, es «una forma de restablecer las cosas y regenerarlas», dijo.
Al igual que Ramakrishnan, Mary Ní Lochlainn, investigadora en medicina geriátrica del King’s College de Londres, incluye el ejercicio en su rutina diaria. Además del ciclismo, añade entrenamiento de resistencia para desarrollar masa muscular y prevenir la fragilidad. También consume suplementos de vitamina D y practica ayuno intermitente, dijo a BI a principios de este mes.
También es importante que estos hábitos se adopten. temprano. «La gente piensa: ‘Haré todo eso más tarde’, pero en realidad es mucho mejor hacerlo ahora», dijo.