Respiré hondo antes de subirme a la báscula. Llevábamos un mes de pandemia y estaba seguro de que no me gustaría lo que vi.
Sí, eran malas noticias.
Entre el cierre de mi gimnasio y mi nuevo pasatiempo de comer bocadillos en cuarentena, solo me tomó cuatro cortas semanas ganar 10 libras. Al ritmo al que iba, fácilmente duplicaría mi peso para cuando terminara la pandemia si no tenía cuidado.
Mi rutina de ejercicios antes de la pandemia consistía en jugar squash varias veces a la semana y levantar pesas ligeras cada dos días. Period fácil comprometerse con ambas actividades porque eran divertidas.
Pero ahora, con los gimnasios cerrados y la tristeza pandémica invadiendo nuestra casa, mantenerse en forma de repente se había vuelto más difícil. Mis actividades de ejercicio que había estado haciendo durante años ya no existían. Y no se sabía cuánto tiempo pasaría antes de que regresaran. Motivarse para hacer cualquier cosa que no sean llamadas de Zoom y Netflix se sintió fuera de alcance.
Había perdido el «ojo del tigre» y sabía que cuanto más esperara para encontrar una nueva actividad física, más difícil sería recuperarla. Volver a estar en forma iba a requerir un gran esfuerzo.
Entonces, por primera vez en años, tuve que encontrar una nueva forma de ejercicio appropriate con la cuarentena si quería tener alguna posibilidad de perder las libras pandémicas que había ganado tan rápidamente. ¿Qué podría ser?
Decidí que para levantarme del sofá necesitaba seguir el ejemplo de algo que hacemos en nuestra empresa. Necesitaba maximizar mi “retorno del esfuerzo”.
En el mundo de los negocios, existen muchas métricas populares que miden el desempeño de una empresa. Indicadores comunes como «ROI» (retorno de la inversión), «ROA» (retorno de los activos) y «ROE» (retorno del money) ayudan a los gerentes a realizar un seguimiento de su eficiencia. Estos son bien conocidos y fáciles de calcular, y muy valiosos para evaluar el desempeño de una empresa.
Sin embargo, el retorno del esfuerzo, aunque no es tan conocido y es más difícil de evaluar, puede ser igual de importante.
Diferentes empresas cuantifican el «esfuerzo» y el «retorno» de diferentes maneras. Para nuestra empresa, decidimos centrarnos en el tiempo que lleva un proyecto en comparación con el impacto tangible que tendría en nuestro negocio.
Por ejemplo, descubrimos que el esfuerzo necesario para producir el podcast de nuestra empresa valió la pena porque había tenido un impacto medible tanto en nuestras ventas como en la cultura de la empresa. Pasamos horas decidiendo el formato, el nombre, la música de apertura y buscando invitados. Pero el esfuerzo tuvo un alto rendimiento, generó nuevos clientes potenciales y brindó a nuestro equipo una nueva salida creativa de la que disfrutaron ser parte.
La clave que he encontrado es considerar el retorno del esfuerzo de manera proactiva. Al igual que en el aspecto financiero, donde el objetivo es obtener «el máximo rendimiento por el dinero», cuando se trata de tiempo, nuestro objetivo es obtener «el máximo rendimiento por el esfuerzo».
Lo bueno de la medición del retorno del esfuerzo es que, a diferencia de los indicadores de rendimiento tradicionales como el ROI y demás, el retorno del esfuerzo se puede aplicar a su vida fuera del trabajo.
Entonces, en mi búsqueda para volver a estar en forma, investigué qué ejercicio tendría el mayor rendimiento (calorías quemadas) por el menor esfuerzo (tiempo invertido). Desafortunadamente, al igual que en los negocios, fue difícil encontrar cualquier ejercicio que fuera bajo. esfuerzo y alto rendimiento.
Después de considerar mis opciones, llegué a la conclusión de que correr period mi mejor opción. Alto esfuerzo, pero el mayor retorno en términos de calorías quemadas por hora.
No me gusta correr, pero mientras camino pesadamente, me consuela saber que el trabajo valdrá la pena. Me tomó alrededor de dos meses, pero finalmente volví a tener el peso que tenía antes de la pandemia.
Ya sea que se trate de un negocio o own, aspirar a un alto retorno del esfuerzo vale la pena, bueno, el esfuerzo.
JJ Rosen es el fundador deAtibaaEmpresa de desarrollo de software program personalizado de Nashville yEmpresa de soporte de TI. Visitaatiba.com para más información.
